跳皮筋是一種流行的民間遊戲，主要流行於20世紀50至90年代。跳皮筋可以分為單人跳和集體跳兩種形式。以下是跳皮筋的基本方法：
單人跳。這種跳法由兩人拉著約三至四米長的皮筋，在皮筋的中間進行。參與者依次輪流跳躍，皮筋高度可以從踝關節跳到頭頂，包括腳脖、腿肚、膝蓋、大腿、腰間系帶、頭頂等不同部位。
集體跳。這種跳法涉及將數條皮筋拉成各種圖案，如三角形、四邊形、多邊形等，由多人同時參加。跳皮筋的孩子一般分為兩組或多組，以輪流晉級的方式跳躍。每組輪流通過踩踏皮筋，完成各種動作。
跳皮筋的動作包括「點」和「繞」，其中「點」是指站在皮筋的一側，一手叉腰，一腳原地跳動一次，另一腳隨之跳起用前腳掌點地；「繞」是指一腿原地或邁過皮筋另一邊，然後小腿由里向外（或由外向里）繞皮筋，繞幾次不限。此外，還有如「腳脖」、「腿肚」等不同部位的跳躍動作。
跳皮筋不僅是一種娛樂活動，還能培養孩子的協調合作能力和領導能力。通過集體活動和互相配合，孩子們可以學會團隊合作和遵守規則。