益友和損友的故事有很多，下面是一個例子：
小明和小李是好朋友，他們一起學習、一起玩耍。他們一起參加了學校的課外活動小組，一起面對困難和挑戰。小明為人正直、善良、勤奮，經常幫助小李解決問題，引導他向正確的方向前進。小李則是一個比較自私、懶散的人，他經常抱怨困難，不願意付出努力。
漸漸地，小李開始疏遠小明，轉向另一個朋友小張。小張也是一個比較自私的人，他們在一起時總是談論自己的事情，很少關心他人的感受和需要。他們三人一起出去玩耍時，經常只考慮自己的利益，不考慮他人的感受。這種行為給其他人帶來了很大的壓力和不舒適感。
隨著時間的推移，小明逐漸明白了真正的朋友應該相互支持、關心、尊重和信任。他選擇遠離小張和小李，轉向更有益的朋友，比如誠實正直、積極向上的人。他們之間的交往方式不再是以自我為中心，而是相互支持、相互鼓勵和幫助，使自己變得更優秀、更成熟。
總之，一個有益的朋友可以激發自己積極向上的精神動力，提高自己的品格和能力。相反，一個自私自利的朋友則會帶來負能量，讓自己失去方向和動力。我們應該慎重選擇自己的朋友，並與真正有益的朋友交往，才能更好地成長和發展。