《社畜中年》是麥田出版社出版的圖書，作者是成毛真，出版時間是2017年11月12日，ISBN是9789863445029，裝幀是平裝。這本書的主要內容是關於40至50歲的人群如何找到自我，以及在這個年齡段面臨的工作和生活挑戰。書中提到，這個年齡段是找到自我的最後機會，如果在這個階段還沒有找到真正的自我，之後也很難有機會了。這本書鼓勵讀者避免未來生活的悲劇，提倡追求傾注全力放鬆的生活方式的方法。它討論了中年人在工作中可能遇到的過勞死、過長的工作時間、憂鬱、黑心企業等問題，並探討了在這個不再是工作、事業至上的時代，中年人應該如何面對自己的未來。
「社畜」一詞源於日本，最初是用來形容那些為了企業放棄身為人類的尊嚴、賣力地為企業工作的底層上班族。這個詞語反映了日本企業底層上班族的自嘲或對他人的嘲笑，意味著他們像公司飼養的家畜一樣被使用。
在分析為什麼有些人會成為職場的「老好人」時，書中提到的原因包括缺乏主見的性格、沒有清晰的職業規劃或目標，以及缺乏核心競爭力。解決這些問題的方法包括對自己有個清晰的定位，認清自己想要成為的人和在企業中想要獲得的東西，積累和提升技能，打造屬於自己的核心競爭力，以及學會獨立自主，掌控好自己的時間。