福建人的祖先主要包括北方地區的漢族移民和當地的土著居民。
福建的早期居民包括海上蒙古利亞人、尼格羅矮黑人、印尼人等，這些土著居民在福建生活並逐漸漢化，形成了今天的福建人的一部分。在歷史上，由於戰亂、自然災害或其他因素，福建的人口結構經歷了多次變化。例如，魏晉南北朝時期，由於永嘉之亂，許多漢人南遷至福建，帶來了新的文化和血統。這些移民中包括了一些著名的家族，如林、陳、黃、鄭、詹、丘、胡等，他們在福建形成了七大家族。
在唐朝末期，河南光州固始的王審知率部進入福建，成為閩王，引發了又一次大規模的人口遷移。這些移民不僅帶來了人口的增長，也促進了福建文化的繁榮和經濟發展。此外，元朝和明朝時期，由於戰亂和其他因素，也有大量人口遷移到福建，這些遷移人口對福建的人口結構和文化產生了深遠的影響。
總的來說，福建人的祖先背景複雜多樣，包括當地的土著居民和歷史上不同時期遷移至此的漢族移民。這些祖先的遷移和融合共同塑造了今天福建的文化、歷史和社會結構。