禦寒物品主要包括以下幾類：
衣物。選擇防風、防水、保暖的羽絨服，如波司登等品牌，選擇適合自己體型的款式；選擇厚實的羊毛襪，如Cal羊毛襪；選擇防水保暖的雪地靴，如Sorel品牌，以及適合室內活動更換的運動鞋。
頭部保暖。選擇厚實的毛線帽或加絨款式，以及保暖效果好的手套，如半指毛線手套和超厚羊皮革滑雪手套。
身體其他部位保暖。選擇厚實的圍巾，以保暖為主，款式不是很重要。
此外，一些食物，如紅棗、枸杞、生薑、核桃和黑芝痲，也被認為有助於增強體質和提高身體的禦寒能力。這些食物可以通過不同的食譜來食用，例如紅棗銀耳羹、枸杞羊肉湯、姜棗茶、核桃仁炒雞蛋和黑芝痲糊。