秋乏時，建議食用以下類型的食物：
調理脾胃的食物。如山藥、大棗、小米、紅棗粥等，有助於改善脾胃虛弱引起的疲勞和無力感。
疏通肝氣的食物。如山楂、黑芝麻、白蘿蔔、甲魚等。
富含維生素的食物。如新鮮蔬菜和水果，尤其是富含維生素C和B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、梨子、茄子、紅豆、綠豆、燕麥等。
含鉀和咖啡因的食物。如干果、豆類、海產品、綠茶、咖啡、巧克力等，有助於維持細胞水分和提高精力。
鹼性食物。如蘋果、西瓜、海帶、新鮮蔬菜、香菇等，有助於中和體內多餘的酸性物質。
全穀類食品。如糙米、全麥麪粉、玉米粉等，富含碳水化合物，有助於提供能量。
動物肝臟。如雞肝和豬肝等，富含多種營養素。
此外，多喝水，保持身體水分充足，也有助於緩解秋乏。