如果發現難以控制自己的言語，可能是大腦和欲望的控制問題。為了改善這種情況，可以採取以下策略：
適時閉嘴。特別是在不該說話的場合，避免無意中說出不當的話。
避免打聽和傳播不屬於自己的信息。在任何團體或組織中，有些信息是不宜打聽或傳播的。
多喝水。這不僅促進新陳代謝，還能在某種程度上占據嘴巴，減少說話的衝動。
避免參與工作無關的討論。保持專注，避免分散注意力。
考慮後果。了解事情的重要性和緊迫性，有助於權衡說話的後果。
寫下提醒自己的話。在顯眼的地方寫下提醒，督促自己注意言行。
管理精神壓力。過度的精神壓力可能導致言語混亂，建議調整心態，適當運動緩解壓力。
尋求專業幫助。如果情況較為嚴重，可能需要專業的心理諮詢或治療。
通過這些方法，可以逐漸學會更好地控制自己的言行。