精油浴的作用主要包括：
改善心情和消除疲勞。精油浴可以通過吸入香氣和皮膚吸收精油的方式來緩解壓力、恢復精神、放鬆身心，例如，薰衣草精油和橙花精油在泡澡時可以幫助舒緩緊張情緒、提高睡眠質量。
促進血液循環和新陳代謝。熱水和精油的結合可以提高皮膚溫度，加速血液循環和淋巴流動，促進新陳代謝，這有助於減肥和改善體質。
促進皮膚健康。精油浴可以改善皮膚乾燥和粗糙的問題，增加皮膚對精油的吸收，有助於保持皮膚的光滑和彈性。
具有特定的療效。某些精油（如迷迭香、尤加利、薄荷等）對特定的身體狀況有正面效果，如提高警覺性、改善肌肉緊張等。
淨化空氣和殺菌消毒。某些精油具有殺菌消毒的作用，可以在泡澡的同時清潔空氣。
進行精油浴時，應選擇適合自己需求和膚質的精油，並按照推薦的比例將精油加入浴缸中。泡澡時間應控制在20到30分鐘內，以避免水溫過低或對身體造成負擔。