糖在生活中的作用如下：
提供能量。糖是人體獲取能量的重要來源，特別是葡萄糖，它支持身體的各種活動和器官的正常運作。
維持肌肉和神經功能。糖對於維持肌肉的收縮力和神經系統的正常運作至關重要。
促進腸胃健康。糖可以促進胃腸道有益菌群的生長，加強免疫系統和腸黏膜屏障的功能。
潤肺生津。某些類型的糖，如冰糖、白糖等，具有潤肺和生津止渴的作用，適用於肺燥咳嗽、口乾渴等症狀。
補血益氣。例如，紅糖被認為具有補血和散寒的作用，適用於婦女產後等特定情況。
改善消化。例如，蜂蜜具有潤腸作用，可以幫助緩解便秘。
增加食物風味。糖的甜味可以增強食物的風味，使其更加可口。
此外，糖在烹飪中也有廣泛套用，如製作甜點、調味等。需要注意的是，糖的過量攝入可能導致健康問題，如肥胖、糖尿病和皮膚老化等。因此，適量攝入糖分是非常重要的。