網路戒斷，通常指的是減少或停止對網際網路的過度依賴和過度使用，以改善個人的健康狀況、心理狀態或日常生活質量。網路成癮可能導致多種負面影響，如身體健康問題、心理問題、社交障礙和生活質量的下降。
為了有效地戒除網癮，可以採取多種方法，如設定合理的上網時間限制、進行積極的自我調整，增加現實生活中的活動，如運動、社交活動和興趣愛好，以及尋求專業的心理諮詢幫助。在某些情況下，可能需要專業的心理治療，如系統脫敏療法或認知行為療法，以幫助克服網癮。
此外，也可以嘗試將電腦放置在不易接觸的地方，減少上網的機會，並通過參加社會活動和加強親朋好友間的聯繫，來豐富現實生活體驗，減少對網路的依賴。