正確使用耳塞的方法如下：
清洗雙手，確保耳道乾淨。
將耳塞揉搓或搓成長條狀，確保耳塞足夠細以便更容易地塞入耳道。
使用一隻手提起耳廓，使耳道變直，有助於耳塞更順利地進入。
將搓細的耳塞緩緩塞入耳道，確保耳塞的三分之二左右插入耳道。
用手指按住耳塞末端約20至30秒，等待耳塞回彈並膨脹，直至緊密貼合耳道。
摘下耳塞時，輕輕旋轉耳塞同時慢慢將其拉出，以避免對耳道造成傷害。
用完的耳塞應放入小方盒內收納，以保持衛生和避免灰塵污染。
對於預成型耳塞，不需要揉搓，直接拉直耳道後輕輕插入。如果是可水洗的耳塞，使用後應清洗並晾乾；不可水洗的耳塞應在髒污或破損時更換。