耳機接觸不良的解決方法如下：
清理插孔。避免因雜物引發的接觸不良，可以使用棉籤蘸取少量酒精，輕輕擦拭耳機插頭和設備上的插孔，以去除灰塵、污垢或氧化物。然後等待酒精揮發後再插入耳機。
插頭插緊。將耳機插頭與插孔用力插緊並左右擰動，看看情況是否有所改善。
檢查線路。如果耳機線路中存在斷路或短路，也可能導致接觸不良，仔細檢查耳機的線路，查看是否有明顯的損壞或斷裂。
檢查設備。設備的問題也可能導致耳機接觸不良，檢查設備的音頻設置，確保平衡且兩個聲道的音量都是開啓的，也可以嘗試重啓設備後重新連接耳機。
如果上述方法都不能解決問題，可能是耳機已經損壞，需要更換新的耳機。