拍攝肌肉照時，可以遵循以下技巧來獲得最佳效果：
選擇合適的光線。選擇光線較好的地方，特別是側光，這樣可以讓肌肉的線條更加明顯。更衣室或單車房通常是較好的選擇，因爲這些地方的光線更適宜，而其他地方過亮的光線可能不會展現出訓練痕跡。
拍照姿勢和技巧。拍照時，可以採取一些姿勢和技巧來增強肌肉的視覺效果。例如，單手叉腰並挺直背部，可以顯得肩寬和二頭肌更發達。拍攝側身照時，不展示整個二頭肌，留下一點空白，可以給人留下更大的想象空間，顯得肌肉更大。
捕捉自然狀態。在出汗時拍攝，可以增加照片中的男人味和精氣神。臉上的汗珠或溼透的衣服可以增強這種自然和有力的感覺。
調整對比度。通過調整對比度，可以讓肌肉線條更加明顯和立體。