計算胸罩罩杯的方法通常包括以下幾個步驟：
測量上胸圍。身體前傾45度，使用軟尺測量胸部最豐滿處的周長。
測量下胸圍。身體直立，用軟尺圍繞胸部底部測量周長。
計算上下胸圍差。即上胸圍減去下胸圍的差值。
根據罩杯對照表確定罩杯大小。不同的上下胸圍差值對應不同的罩杯，例如，上下胸圍差在7.0~10.0cm通常對應A杯，10.0~12.5cm對應B杯，以此類推。
根據下胸圍數值確定具體尺碼。下胸圍數值通常對應不同的尺碼，例如73~77cm對應34碼，以此類推。
例如，如果上胸圍測量爲87cm，下胸圍爲76cm，則上下胸圍差爲11cm，對照尺碼錶在9~11cm區間，爲A杯。再根據下胸圍數值對照圖表，76cm在73~77cm區間，得出罩杯尺碼應爲75A。