使用胸部精油的方法通常包括以下步驟：
清潔胸部。使用熱水沖洗胸部，以促進胸腺組織的血液循環，然後用毛巾擦乾。
塗抹精油。在手掌（胸部）滴5~6滴精油，使用大拇指一側和另外四指合攏的一側，虎口張開，從胸部外側向中央推。
胸部提升動作。保持手部姿勢，從一側胸部開始，一隻手從外側將乳房向中央推，同時另一隻手從下方將乳房向上推，兩隻手交錯進行，每側乳房重複30次。
罩杯式按摩。手形成罩子狀，五指稍分開，能夠罩住乳房，稍微彎腰，從乳房底部（非下部）向乳頭方向提拉，重複20次。
圓周形按摩。雙手繞著乳房做圓圈形按摩，直到所有精油都被吸收。
此外，根據不同的精油類型，還可以獲得其他益處，如葡萄籽油精油可以防止紫外線傷害和肌膚下垂，月見草油可以防止皮膚乾燥起皮，天竺葵精油有助於調節荷爾蒙，改善乳房充血、發炎、脹痛等問題，玫瑰花精油對美容護膚、淡化細紋、內分泌失調、痛經等有緩解作用，依蘭精油可以改善經前症候群、性冷感、性無能等問題。