自動檔M檔的使用方法如下：
將檔位從D檔切換到M檔。通常，這可以通過向左或向右撥動變速桿來完成，具體取決於車型設計。
調節檔位。在M檔下，您可以手動升檔或降檔。向右撥動變速桿（或向左，具體取決於車型）以升檔，而向左撥動則降檔。
M檔適用於特定駕駛場景。例如，在長距離下坡時，可以使用M檔手動降低檔位，利用發動機制動來減少長時間踩剎車導致的剎車熱衰減。在交通擁堵或坡度較大的情況下，固定在低速檔（如M2或M3）可以提供更好的控制和效率。在超車時，降低檔位可以獲得更大的扭矩，從而快速加速。
請注意，M檔的使用並不限於特定的駕駛情況。它可以根據您的需求和駕駛條件進行調整。