要自己拍攝和製作一寸照片，您可以按照以下步驟進行：
拍攝準備。選擇一個合適的時間，比如下午，這時精神狀態較好；使用手機的後置攝像頭進行拍攝；儘量露出額頭和耳朵，確保頭髮不遮擋面部；穿著深色衣服，在白色背景前拍攝，效果更佳。
選擇證件照尺寸。打開支付寶小程式「照點點」或微信小程式「圖魯班」，選擇證件照尺寸，然後選擇一寸照片。
上傳照片或拍攝新照片。您可以直接通過相冊上傳已有的照片，或者選擇直接用手機拍攝新照片。
預覽和編輯。預覽照片，確保照片符合要求，如頭部大小、背景顏色等。
保存和列印。確認照片無誤後，保存電子照片，並根據需要選擇列印郵寄服務。
請確保您的照片尺寸為25mm×35mm，頭部占照片尺寸的2/3，背景為白色且無框線。