自我貶低是什麼意思

自我貶低是一種心理現象，指的是個體在認識到自己的不足之處或達不到預期之後，對自己進行指責，通常表現爲一種自我攻擊式的內心對話。

自我貶低可能源於多種原因，包括對自身能力的低估、對他人評價的過度關注、童年經歷中的負面評價、社會壓力和期望等。這種行爲在短期內可能有助於減少壓力，但長期下去可能會對個人的心理健康造成嚴重影響。自我貶低有時也可能作爲一種社交策略，用於避免尷尬或推卸責任。