自由基的形成主要有以下幾種方式：
生物體內新陳代謝過程中自然產生。在生物體內，新陳代謝過程中酶催化電子轉移可能產生自由基。例如，某些藥物在體內以自由基中間體的活性形式發揮作用。生物體內活性氧的代謝也會產生自由基。
外界環境因素誘導產生。包括陽光輻射、空氣污染、吸菸、農藥等，這些因素可以使人體產生更多的活性氧自由基。
化學反應中形成。在化學反應中，分子中的共價鍵可能斷裂，導致電子分離，形成自由基。例如，光照、加熱或過氧化物的作用下，共價鍵可能發生均裂，產生具有未成對電子的原子或原子團。
放射線作用。放射線可直接或間接地對生物體發生作用，促使生物體組織成分的分子發生離子化，生成自由基。
人體自我清除。人體記憶體在自動清除自由基和抗氧化的系統，可以及時清除多餘自由基而維持氧化與抗氧化動態平衡。
以上這些方式表明，自由基既可以在生物體內自然產生，也可以在外部環境因素的影響下形成。了解自由基的形成機制有助於更好地理解其對身體的影響以及如何對抗其潛在的負面影響。