自由基是具有一個或多個不成對電子的原子或分子，這種特性使自由基具有高度的化學反應活性。在生物體內，自由基的產生是一個自然的過程，但過量的自由基可能會對細胞和組織造成損害。
自由基在人體內有一些重要的積極作用，包括：
線上粒體中作為電子傳遞的一部分，參與能量代謝過程。
在免疫系統中發揮重要作用，例如殺死侵入體內的病原菌。
參與有毒物質的羥化過程，幫助肝臟解毒。
然而，自由基的過量產生或清除不足可能導致多種健康問題，包括：
蛋白質變性、脂質過氧化和DNA損傷，這些變化可加速衰老過程並增加患病風險。
自由基攻擊健康細胞，導致細胞死亡或功能喪失，從而引發各種疾病，如心血管疾病、阿爾茨海默病和癌症等。
人體記憶體在一些抗氧化酶和機制，如超氧化物歧化酶(SOD)和穀胱甘肽過氧化物酶(GSH-PX)，它們可以幫助清除過多的自由基，維持身體的平衡。但當自由基的產生超過這些系統的清除能力時，就會導致氧化應激，進而引發各種健康問題。
總之，自由基在人體內扮演著複雜的角色，既有積極作用也有潛在危害。維持自由基的產生和清除之間的平衡對於保持健康至關重要。