自由職業者或靈活就業人員參加社會保險的流程、可選種類、繳費標準及待遇領取條件如下：
流程。需要到當地社保管理機構註冊和登記，填寫相關申請表格並提交身份證、戶口本等證件；根據需要和經濟能力選擇社保種類；繳納社保費，基數和比例由當地社保管理機構規定；享受社保待遇。
可選種類。必須參加養老保險和醫療保險，其他種類可根據需要選擇。
繳費標準。靈活就業人員參加企業職工基本養老保險分為多個檔次，如3368元、4000元、5000元等，可自由選擇。
待遇領取條件。靈活就業人員參加企業職工基本養老保險，男年滿60周歲、女年滿55周歲，且累計繳費滿15年，可按月領取企業職工基本養老保險待遇。
此外，自由職業者還可以通過第三方社保代繳機構繳納社保，這種方式適合從企業離職且未及時找到新工作的人。