舌抵上顎的正確方法

舌抵上齶的正確方法通常是輕閉雙唇，牙齒輕微接觸，舌尖輕觸上齶，特別是上齒齦的根部，舌頭放鬆，不要用力，以避免造成不適或疲勞。

這個動作是許多傳統修煉方法中的一部分，如氣功和太極拳，有助於促進唾液分泌，促進口腔和面部的放鬆，有助於打通任督二脈，從而促進身體健康和精神的集中。