舞蹈技巧的學習和提升涉及多個方面，主要包括：
基本舞蹈動作和技巧。完成各種翻、轉、跳等高難度動作的能力，以及提高穩定性、準確性、協調性、靈敏度、巧妙性和流暢感。
身體控制和技巧。如壓縮底盤（即下降）、推動（依賴主力腿）、擺動（依賴臀胯靈活性）、收動（關閉並腳）等，這些技巧對提高舞蹈技巧至關重要。
特定舞蹈動作的技巧。如側空翻、點翻、平轉、四位轉等，每種動作都有其特定的技巧要點，如身體的控制、空間的感知、節奏的掌握等。
觀察和模仿能力。學會觀察舞蹈動作的細節，並嘗試模仿，這是學習新舞蹈的基礎。
基本功訓練。加強身體各部位的靈活性和力量訓練，如跨部控制、腰部力量、腿部力量等，有助於提高舞蹈技巧。
練習和重複。通過反覆練習來強化肌肉記憶和技巧掌握。
與原版對比。錄製自己的舞蹈視頻並與原版對比，找出需要改進的地方。
創新和個人風格。在掌握基本技巧之後，嘗試加入個人風格和創造性元素，使舞蹈更具表現力和個性化。
綜上所述，提升舞蹈技巧需要綜合運用各種方法和技巧，包括身體控制、特定動作練習、觀察模仿、基本功訓練、反覆練習、與原版對比以及創新和個人風格的融入。