苘痲子可以通過以下幾種方式食用：
泡水喝：苘痲子作為中藥材，具有清熱利濕、明目等功效。泡水喝時，應在醫生指導下合理使用，避免私自盲目用藥。
煮粥或煲湯：苘痲子還可以與大米一起熬製成粥或煲湯，有助於促進局部血液循環，緩解耳鳴等症狀。但脾胃虛弱者應謹慎服用，以免增加胃腸道負擔。
炒熟食用：苘痲子炒熟後可作為調味品添加到食物中，如炒河蝦、豬蹄等，使口感更佳。
榨汁食用：苘痲子也可以用來榨汁食用，因為榨汁吃可能更有利於身體健康，具有清熱解毒之功效。
需要注意的是，孕婦、脾胃虧虛、滑精者不宜使用苘痲子。一般用量不得超過8克，過量食用可能會造成不良後果。在使用苘痲子時，應遵循醫囑，以確保全全和有效。