茶花粉的食用方法

茶花粉的食用方法多樣，包括直接嚼服、用溫開水吞服、與蜂蜜混合後用溫開水沖服、將茶花粉磨細成粉末後與蜂蜜水一起沖服，以及將茶花粉塗抹在麵包上等多種方式。

成年人每天食用5~10克茶花粉較為適宜，對於特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，應在醫生指導下使用。為了更好地吸收其營養成分，建議在空腹時服用，特別是早上空腹時。如果胃部感覺不適，可以改為飯後半小時內服用。需要注意的是，茶花粉中含有較多的蛋白質和纖維，過量食用可能導致胃腸道不適。