番茄鍾法，即番茄工作法，是一種時間管理方法，旨在提高工作和學習的效率。該方法由弗朗西斯科·西里洛於1992年提出。其核心思想是通過將工作時間劃分為固定的時間段，通常為25分鐘的工作後跟隨5分鐘的休息時間，以此來提高集中力和效率。
使用番茄鍾法時，首先需要制定一個任務列表，然後選擇一個任務並設定番茄鍾（定時器或軟體鬧鐘等）。開始工作，專注於當前任務，直到番茄鐘響起。完成後，休息3~5分鐘，然後開始下一個番茄鍾，繼續工作直到完成任務。每完成四個番茄鍾後，進行一次長達25分鐘的休息。
番茄工作法的優點包括能夠提高集中力、減少分心、鼓勵定期休息以及提高工作效率。此外，它還能夠幫助用戶更好地管理時間和能量。