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薑黃粉怎麼做

製作薑黃粉的方法如下:

準備新鮮薑黃,清洗乾淨後稍微去皮,不用去得很乾淨。

將薑黃切片並晾乾。

可以選擇將晾乾的薑黃放入烤箱中,以100°C的溫度烤兩小時,然後轉120°C繼續烤一箇半小時。烤制的程度應以姜塊一捏就碎爲宜。

使用打磨機將烤乾的薑黃打磨成粉。在研磨時,可以加入適量的黑胡椒一起研磨,這樣不僅增加了風味,還有助於薑黃素的釋放。

將磨好的薑黃粉篩過,以確保粉質均勻細膩。

完成冷卻後,將薑黃粉裝入乾淨的容器中保存。

此外,薑黃粉可以用於多種烹飪中,如製作咖喱、牛腩或與其他調料如孜然粉、辣椒粉、花椒粉、海鹽、亞麻籽粉等混合使用。薑黃粉也可以與椰子粉一起沖水飲用,或者與紅糖一起沖水飲用,對某些女性有緩解痛經的效果。不過,由於薑黃粉具有一定的上火作用,食用時應適量,並根據個人體質調整攝入量。