蘋果可以通過外敷的方式幫助祛斑。以下是幾種使用蘋果祛斑的方法：
蘋果片敷臉：
將蘋果洗淨後切成薄片。
在蘋果片上撒上少許食鹽，輕輕醃製二十分鐘後，敷在清潔後的面部。
進行按摩揉搓，幫助皮膚吸收蘋果中的胺基酸和維生素，抑制黑褐素的形成。
蘋果泥敷臉：
將蘋果去皮切塊後搗成泥狀。
加入適量的鮮牛奶，調整至適合塗抹的粘稠度。
將蘋果泥均勻塗抹在臉上，保持15至20分鐘後用溫水洗淨。
蘋果汁內服：
將新鮮蘋果榨成汁飲用。
每天堅持喝一杯，補充維生素C和抗氧化物質，有助於減少黑色素沉澱，淡化色斑。
以上方法均可幫助祛斑，但需注意，過敏體質的人在使用蘋果敷臉時要小心，以免引起皮膚過敏。此外，祛斑效果需持之以恆，短期內可能看不到明顯變化，長期堅持才能見到效果。