蠍子式，也稱為Vrschikasana，是一種瑜伽體式，其名稱源自梵語，意味著「蠍子」的姿態。這個體式不僅要求身體柔韌性，還需要一定的力量和平衡能力，具體步驟如下：
跪姿開始，身體前傾，將雙肘、前臂和手掌放在地面上，保持平行，手掌之間距離與肩同寬。
儘量提高頭部，保持頸部伸展。
呼氣，同時將雙腿和軀幹向上抬起，嘗試保持平衡，確保雙腿不下落超過頭部。
保持這個姿勢一段時間，嘗試正常呼吸。
完成姿勢後，雙腿慢慢放下，回到地面，伸直雙臂。
蠍子式的練習對身心健康都有益處，如下：
增強雙肺功能和腹部肌肉的拉伸。
加強脊椎的柔韌度和腰部力量。
促進頭部血液循環，緩解頭疼和失眠。
練習這個體式還有助於緩解腰部多餘脂肪、改善體態、伸展腰椎和拉伸腹部區域。
值得注意的是，蠍子式對初學者來說可能較為困難，建議在瑜伽教練的指導下進行練習。另外，患有高血壓、眩暈等疾病的人不應練習這個體式。