西梅卡路里

每100克西梅的熱量大約為39~49大卡。

西梅是一種低熱量、低脂肪的水果，每100克含有大約0.1克的脂肪。它還富含膳食纖維、維生素A、礦物質和微量元素等營養成分。

需要注意的是，西梅乾在加工後的熱量會顯著增加，達到每100克272大卡。因此，適量食用是保持飲食平衡的關鍵。