面對討厭工作的情緒，可以採取以下幾種方法來應對：
調整呼吸和心態。當感到心煩意亂時，通過調整呼吸來平復心情，保持冷靜，避免在工作中表現出這種情緒。
與領導溝通。如果感到無法處理這種情緒，可以嘗試與領導進行交流，尋求他們的理解和指導。
思想調整和自我激勵。回顧自己當初選擇這份工作的原因，從長遠角度考慮，思考這份工作對自己的意義和價值。
適當放鬆。生活中難免會有壓力和煩惱，不要過分強迫自己，適時放鬆和調整心態，比如通過短暫的假期、旅行或者休息來恢復精力。
分散注意力和培養興趣。通過聽輕快的音樂、騎行、慢跑等方式來分散注意力，同時培養自己的興趣愛好，使生活更加充實。
尋找同類和結識朋友。在網絡上尋找有關工作煩惱的討論，與他人分享和宣泄情緒，或通過參加跑酷、街舞等活動結識朋友，獲得勇氣和啓發。
嘗試新活動。參與一些刺激性的活動，如看恐怖電影、坐過山車等，以獲得不同的體驗和感受。
提升工作表現。嘗試在工作中取得一些成績，這有助於找回對工作的興趣和滿足感。
通過這些方法，可以幫助緩解對工作的厭惡感，並找到重新投入工作的動力。