當貓咪感到害怕時，可以通過以下方法來幫助它們緩解和適應：
提供安靜舒適的環境。爲貓咪提供一箇溫暖、安靜、黑暗且舒適的空間，讓它們有足夠的時間和空間來適應新環境。
逐漸接近和互動。在貓咪感到放鬆時，用溫柔的聲音與它們交流，並逐漸接近它們，通過給予零食和玩具來吸引它們的注意力，同時與它們建立信任關係。
避免強迫和過度刺激。不要強迫貓咪接觸陌生人或進入不熟悉的環境，這可能會加重它們的恐懼感。
使用環境信息素。使用含有費洛蒙的產品，如費利威，可以幫助減輕貓咪的焦慮和不安。
提供安全的藏身處。爲貓咪提供一箇貓窩或毛毯，讓它們感到安全和放鬆。
避免使用懲罰方法。不要使用冷暴力、關籠子、趕出門、拿走玩具或打罵等懲罰方法，這些都可能導致貓咪的恐懼和傷害。
保持耐心和愛心。與貓咪建立信任需要時間和耐心，不要強迫貓咪做任何它們不願意做的事情。
尋求專業幫助。如果貓咪的恐懼感嚴重影響到它們的日常生活和健康，建議尋求獸醫或行爲專家的幫助。
通過這些方法，可以幫助貓咪逐漸適應新環境，減少它們的恐懼感。