在賽爾號遊戲中捕捉精靈的方法多種多樣，具體取決於精靈的類型和等級。以下是幾種常見的捕捉方法：
對於低級精靈（1級到17級），可以使用膠囊進行捕捉。建議先使用2~3個初級膠囊，然後使用中級膠囊。
對於18到30級的精靈，需要更多精力。在戰鬥中使用「手下留情」技能，然後在時間倒數到與精靈等級個位數相同的時間點扔出膠囊，成功率為85%左右。
對於特定條件的精靈，例如赫爾卡星上的果凍鴨，需要用電擊槍射中它；飛行系小銀鋒需要用寒流槍凍住；電系精靈吉斯則需要用一隻電系精靈跟隨並點亮五根柱子。
還有一些特殊的精靈，如霹靂獸，需要通過比格星地圖右上角的黃色果子互動來捕捉。
此外，捕捉精靈時還有幾點需要注意：
稀有精靈可能需要特殊方法，如使用「手下留情」技能，然後在時間倒數到1時扔出膠囊。
極品精靈在特定狀態下最容易被捕捉，如極品性格和滿個體。不建議捕捉只有好性格沒有好個體的精靈。
反覆捕捉的精靈有機率抓到極品精靈。如果精靈性格和個體都理想，一個膠囊可能就足夠。