讚美和感恩的禱文可以是這樣的：
"感謝主，您是我的創造者和守護者。您的慈愛和智慧引領我前行。您的恩賜讓我生活充滿喜悅和力量。我讚美您，因為您是我的一切。
感謝您賜予我生命，讓我有機會體驗世界，感受愛，學習，成長。感謝您賜予我智慧，讓我能夠理解世界，理解自己，做出明智的決策。
感謝您賜予我勇氣，讓我面對生活的挑戰和困難。您的勇氣和力量讓我在逆境中堅持，永不放棄。
感謝您賜予我友情，親情和愛情，讓我感到被愛和被關懷。您的恩賜讓我生活在溫暖和快樂中。
我深深地感恩您的慈愛和照顧，每一天都讓我感到被您愛著。我將以感恩的心，對待每一個人，每一件事。願您的恩澤永遠伴隨著我，直到永遠。阿門。"
這是一個基本的禱文，你可以根據自己的需要和感受進行修改和調整。