跑步時攜帶手機的方法有多種，可以根據個人的需求和舒適度選擇合適的方式，常見的攜帶方式包括：
手持。直接用手拿着手機，這種方式簡單方便，但長時間手持可能會導致手臂痠痛。
臂包。將手機放入臂包中，這種方法曾一度流行，但長時間使用可能會影響跑步時的平衡和舒適度。
腰包。將手機放入腰包中，這種方式可以減少對跑步的影響，但需要選擇合適的腰包以確保手機不會在跑步過程中掉落。
後腰口袋短褲。特別設計的短褲在後腰部分有專門的大口袋，可以容納手機，這種口袋穩定且不晃動，適合短途跑步。
特殊設計的手機殼。如防摔殼和頸掛式藍牙耳機，可以提供額外的保護和便利。
此外，在室內跑步時一般不建議攜帶手機，在室外、野外或山地等環境下跑步時，攜帶手機可以保持與外界的溝通並獲得幫助。選擇哪種方式取決於個人的跑步習慣、手機大小以及是否需要同時攜帶其他物品。