跑鞋中底硬度是指跑鞋中底所採用的材料的硬度，一般用Shore A硬度進行衡量，越高則表示材料越硬。中底硬度的高低對跑步的影響是不同的。硬度較高的中底可以提供更好的支撐和緩震效果，適合較重的跑者或長跑訓練；而硬度較低的中底則更適合輕量跑者或速度訓練，可以提供更好的靈活性和反應速度。
硬度較高的中底可能會更加穩定，但也可能會影響舒適度；而硬度較低的中底可能會提供更好的舒適度和反應速度，但也可能會影響穩定性。例如，ASICS Gel-Nimbus 23採用了FlyteFoam Propel中底，硬度為45-65，可以提供良好的緩震效果和支撐力，適合中長距離和速度訓練。Nike Air Zoom Pegasus 38採用了Zoom Air中底和Cushlon泡沫材料，硬度大約為50-70，可以提供舒適的緩震效果和反應速度，適合日常訓練和賽事。Brooks Ghost 14採用了BioMoGo DNA和DNA Loft泡沫材料，硬度為40-60，可以提供柔軟的緩震效果和良好的穩定性，適合中長距離訓練。
因此，選擇合適的中底硬度可以提高跑步的效果和舒適度，跑者在選擇跑鞋時應根據自己的體重、跑步習慣和訓練目標來進行選擇。