踢毽子是一種流行的運動，主要通過腳的不同部位來完成各種動作。以下是踢毽子的基本動作和方法：
內踢（盤踢）。使用腳內側在身體前方或側面踢毽子。這是踢毽子的基礎動作，適用於初學者。
直踢（蹦踢）。用腳面在身體前方或側面踢毽子。這種踢法類似於足球中的顛球。
外踢（拐踢）。小腿向同側身體側後方彎曲，用腳外側或腳後跟在身體側面或側後方踢毽子。
膝擊（磕踢）。膝部向前提起彎曲，用大腿的正面或膝部擊毽子。這種踢法適用於毽子下落時距離身體很近的情況。
叉踢（抹子）。一隻腳不離地，另一隻腳從背後繞至前腿外側用腳內側或腳心踢毽子。
背踢（倒打、倒）。一隻腳不離地，另一隻腳向身後彎曲用腳心踢毽子。
倒勾。背對毽子即將運行的方向，在身體前上方用腳面向身後踢。
踹毽（踏毽）。在身體前方、側面或身後用腳心或腳外側踢。
除了基礎動作外，還有跳躍動作，如跳直踢、對跳直踢、跳叉踢、對跳叉踢等，這些動作需要較好的協調性和平衡感。練習踢毽子時，選擇一個平坦的場地可以減少跌倒的風險，並確保周圍沒有障礙物。同時，保持基本的站立姿勢，如雙腳分開站立，可以幫助保持穩定。初學者可以從基礎動作開始練習，逐漸學習更複雜的技巧。在練習過程中，注意安全，避免受傷。