「身子弱」可能涉及多種原因，包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛、非疾病性因素（如睡眠不足、過度勞累、營養不良）、疾病性因素（如甲狀腺功能減退症、貧血、抑鬱症等），以及生活習慣（如飲食不當、缺乏鍛鍊）等。針對不同的原因，有相應的調理方法。具體如下：
在飲食方面，應多吃補氣血、調脾胃的食物，如山藥、牛肉、牛奶、雞蛋、紅棗等，同時保持飲食清淡、易吸收。
在生活習慣方面，應避免熬夜，保證充足睡眠，同時適量進行身體鍛鍊，如散步、打太極拳等。
在心理方面，保持樂觀的心態，避免過度的精神壓力。
此外，根據中醫理論，身體虛弱可能是由於氣血陰陽某一方面的不足。因此，可以考慮使用相應的補品或藥物進行調理，如補中益氣丸（針對氣虛）、四物丸或歸脾湯（針對血虛）、六味地黃丸或生脈飲（針對陰虛）、羊肉或狗肉等溫熱特性的食材（針對陽虛）。
需要注意的是，在使用任何藥物或進行特殊的調理方法之前，建議先諮詢醫生或專業醫療人員的意見。