逃避問題的方法有多種，以下是詳細介紹：
找資料。許多人發現，通過查找大量信息來避免直接解決問題是一種常見的逃避方式，這種方式可以提供暫時的滿足感，但並不解決實際問題。
拖延。通過推遲或避免處理問題，人們可能會感到更加舒適，例如，過度感受主導情緒（如憤怒或焦慮），參與幫助他人的活動，或通過睡眠來重置情緒。
懷舊。通過回顧過去，人們可能會找到一種逃避現實的方式，例如觀看懷舊視頻或參與相關的線上社區。
指責他人。通過將問題歸咎於他人，人們可能會感到暫時輕鬆，但這並不是解決問題的有效方法。
生產性拖延。這種拖延行為通常是為了避免思考任務所激起的情緒，如無聊、沮喪、焦慮或怨恨。
正面想像。在面對無法立即解決的問題時，想像未來可能的積極結果可以幫助人們保持樂觀和動力。
迴避法。當人們感到心理困境時，可能會採取迴避策略，比如躲開導致心理困境的外部刺激，或從不同角度看待問題，從而避免消極情緒。
想方設法逃避。在某些情況下，人們可能會採取更直接的逃避方式，比如撕掉作業、換作業本或塗改作業來避免責任。
這些方法可能會提供暫時的緩解，但長期逃避問題可能會導致更大的問題。