遇到熊時，自救的關鍵在於避免刺激熊，並儘量減少自己的威脅性。以下是一些建議：
保持冷靜。避免驚慌失措或突然逃跑，這可能會激發熊的攻擊本能。
不要靠近熊。儘量保持與熊的距離，避免直接面向熊或其幼崽。
慢慢後退。如果熊正在接近你，緩慢後退並保持眼神放鬆，不要背對熊。
發出聲音。如果熊靠近並展現攻擊行爲，嘗試發出大聲的呼喊、手拍擊或發出其他聲音來嚇唬熊。
保護自己。如果有防熊噴霧或其他防禦工具，可以使用它們來保護自己。保護自己的頭部、頸部和軀幹，避免直接對抗熊。
尋求幫助。一旦擺脫了熊的攻擊範圍，儘快離開事發地點，並向當地的野生動物保護部門或應急機構報告，尋求專業幫助和醫療救援。
避免相遇。瞭解並尊重熊的活動區域和習慣，避免在熊活動頻繁的區域長時間停留。
如果熊開始攻擊，嘗試捲成球狀以保護胃和脖子，裝死可能有助於暫時避免攻擊。需要注意的是，如果熊持續攻擊，必須勇敢面對並使用可用工具進行自衛，這種極端情況下的自衛是最後的手段，因爲這非常危險。