調節遠光燈的方法主要包括以下步驟：
準備工作。首先確保車輛停放在平坦的地面上，正對一面垂直的牆壁或屏幕，並且確保遠光燈已經打開。
調整高度。找到遠光燈的調節裝置，這個裝置可能位於駕駛員座椅邊上的控制面板上，具體位置取決於車型，通過調節這個裝置，可以改變遠光燈在牆壁或屏幕上的投影位置，理想的遠光燈光斑應該是一箇清晰而直的橫線。
精確調整。對於更精確的調整，可以使用內六角套筒或六角扳手來調整遠光燈的高低和左右調節螺絲，確保遠光燈的光斑中心點（即最亮點）對準牆面上的遠光標誌。
調整上下。站在距離牆壁5米的地方（如果是貼有瓷磚的外牆，可以通過數瓷磚來確定距離），調整大燈罩中心點離地面的距離，以確保遠光燈在牆上的最亮區域與地面標記相符。
調整左右。在風檔玻璃上畫出垂直平分線，然後站在車尾通過風檔玻璃觀察牆上的燈光，調整直到牆上兩個最亮區域之間的中心位置與兩條豎線成“三點一線”。
特殊情況調整。如果車內有人，需要注意調整時光心要稍微調高一點，但不要調得太高，注意觀察光心在上下和左右調整時的移動情況。
檢查效果。調節完畢後，檢查遠光燈的效果，確保達到了最佳效果，包括光斑的均勻性、照亮遠處路面的能力以及避免對對面來車造成眩光。