遠離高血壓人生可以通過以下幾種方式：
1. 健康飲食：減少鹽的攝入，因為鹽是血壓升高的一個重要因素。控制飲食中的脂肪攝入，特別是飽和脂肪和反式脂肪，並選擇富含纖維的食品，如全麥麵包、糙米、水果和蔬菜。適量攝入優質蛋白質，如魚肉、雞胸肉、豆腐等，可以幫助控制血壓。
2. 規律運動：堅持定期適度的運動鍛鍊，如慢跑、散步、騎車、游泳等，可以降低血壓，改善心血管健康。
3. 保持健康的體重：過重會增加心臟負擔，使血壓升高。
4. 放鬆心情：長期的緊張和焦慮對血壓有不良影響。學會放鬆技巧，如深呼吸、冥想、按摩等，可以幫助緩解壓力。
5. 戒菸限酒：吸菸和過量飲酒都會對血壓產生不良影響，戒菸限酒有助於保持血壓穩定。
6. 定期監測：定期監測血壓可以幫助及早發現高血壓，並可以調整生活方式和飲食來控制血壓。
7. 合理安排作息時間：保證充足的睡眠，避免熬夜和疲勞。
遵循以上建議，可以有效地遠離高血壓人生。但要注意的是，這些方法需要長期的堅持和努力，才能取得明顯的健康效果。如果發現血壓異常升高或存在其他健康問題，建議及時就醫。