避震的方法可以分為室內避震和室外避震兩種情況。
室內避震：
震時就近躲避：地震發生時，應迅速找到室內結實的物體，如桌子、牆角或衛生間等，躲避在下面或旁邊，這些地方在建築物倒塌時相對安全。
保護頭部和頸部：用雙手保護頭部和頸部，以防墜落的建築構件或碎片造成傷害。
遠離不穩定的物體：遠離玻璃、窗戶和外牆，避免被破碎的玻璃或墜落的物品傷害。
伏地遮擋：蹲伏並用雙手或其他軟物保護頭部，確保在晃動中保持相對靜止，減少受傷風險。
室外避震：
尋找開闊地帶：地震時，儘快找到開闊、平坦的地方，遠離建築物、電線桿、廣告牌等可能倒塌的物體。
避免聚集：避免聚集在人群中，以免在擁擠中受傷。
遠離高大建築：遠離高樓大廈、玻璃幕牆等，以防被墜落物品傷害。
注意餘震：地震後保持警惕，防止餘震發生，避免進入受損的建築物，以防二次災害。
特別提醒：
在任何情況下，應避免使用明火，以防空氣中可能存在的易燃易爆氣體引起火災。
如果在駕駛汽車時遇到地震，應立即停車，遠離道路中央，並打開車窗，以便在緊急情況下逃生。
通過以上措施，可以在地震發生時最大限度地減少傷害。