提升酒量主要依賴於逐漸訓練和合理的飲食安排，但需注意，避免酒精依賴和保障身體健康是關鍵。以下是一些有助於提升酒量的方法：
了解自己的酒量。評估自己當前的酒量，避免飲酒過量。
飲食安排。在飲酒前吃一些食物，如堅果、麵包、土豆等，以減緩酒精對身體的影響。
選擇合適的飲品。紅酒和威士忌等含有較高酒精的飲品比無色的酒精飲料更容易導致醉酒。
慢慢飲酒。慢慢品嘗可以讓身體更好地適應酒精濃度，減輕對身體的衝擊。
保持心情愉快。心情愉悅時，身體對酒精的反應較不敏感。
搭配白水稀釋酒精。在飲酒時喝適量的白開水可以稀釋酒精，減少對身體的衝擊。
多吃高脂肪食物。油脂可以在胃裡形成保護膜，減緩酒精吸收。
避免空腹飲酒。空腹飲酒會讓酒精迅速進入血液，增加對肝臟、胃腸道等器官的負擔。
適量攝入維生素B和C。這些維生素有助於提升酒量並預防酒精中毒。
適當稀釋酒精。對於酒量小且不經常喝酒的人，可以在酒中加入冰水或汽水等軟飲料。
請注意，雖然這些方法有助於提升酒量，但過度飲酒有害健康。建議適量飲酒，並遵循安全的飲酒原則。