塗抹防曬霜的正確方法包括以下幾個步驟：
清潔皮膚。使用潔面產品徹底清潔皮膚。
護膚準備。在塗抹防曬霜之前，先完成基礎的護膚程序，包括爽膚水、眼霜、精華和乳液。
塗抹防曬霜。防曬霜應該用在化妝等步驟之前，在出門前15到30分鐘塗抹防曬霜，以確保其有效成分發揮作用。
適量使用。一般建議使用一元硬幣大小的量，根據皮膚表面積適當增減，確保全臉和頸部都塗抹到。
正確手法。輕輕拍打防曬霜至吸收，使用中指和無名指輕輕由內向外推開，避免打圈或揉搓皮膚，確保形成均勻的保護膜。
重點部位加強。如顴骨、鼻樑和額頭等易受紫外線照射的部位，需要額外塗抹一層防曬霜，以增強保護效果。
防水和補塗。如果計劃游泳或出汗較多，選擇防水防曬霜，在戶外活動時，每3小時補塗一次防曬霜。
選擇合適的防曬係數。根據個人膚質和暴露在紫外線下的程度選擇合適的防曬係數（SPF）和PA值。
避免陽光直射。儘量避免在陽光強烈的時段（上午10點到下午4點）外出，如果必須外出，戴好防曬帽和墨鏡。