防火自救的方法包括：
熟悉環境法。了解經常所處的建築物的消防安全環境。制定逃生計劃，熟悉逃生出口和路線。
迅速撤離法。聽到火災警報或意識到被煙火包圍時，立即逃出房間。
毛巾保護法。用濕毛巾捂住口鼻，降低火災煙氣吸入風險。
匍匐前進法。在相對封閉空間內逃生時，儘量貼近地面。
濕被保護法。用浸濕的棉被或毛毯保護身體，快速衝到安全區域。
繩索自救法。用結實的繩索或床單等從高層滑下。
管線下滑法。利用落水管、電線桿等下滑。
喊叫求救法。在安全地點大聲呼叫或敲擊物品吸引注意。
空間逃避法。在高層建築中無法外逃時，躲進有水源和新鮮空氣的地方，如衛生間。
逆風疏散法。向火場上風處疏散，避免火焰和煙氣。
這些方法旨在提高在火災中的生存機率，重要的是保持冷靜，迅速採取正確行動。