阻尼球原理主要涉及風阻尼球和電磁阻尼球兩種類型，具體原理如下：
風阻尼球。其原理是利用空氣阻力產生的物理效應，球體表面的凹凸不平的花紋增加球與空氣之間的摩擦力，使球在運動時受到空氣阻力的影響，產生阻力。這種設計不僅使球體的運動速度和方向不斷變化，而且這種不斷變化的運動狀態能夠訓練身體的協調性和運動反應能力。
電磁阻尼球。其原理是電磁力作用於運動物體，使其因感應電流而產生與運動方向相反的電磁力，導致物體的速度減緩直至停止。這種設計廣泛套用於音響、電子樂器、電器、機械等領域，可以使器材的性能達到最佳狀態，減少噪聲，提高穩定性。