降低噪音的方法有很多，主要包括：
聲音隔離。使用隔音材料、隔音窗戶等隔離設備，減少室內外聲音的相互傳播。
增加隔音設備。使用降噪耳機、噪音防護耳塞等設備，有效減少外界噪音干擾。
調整音量。避免將音量調得過大，特別是使用耳機時，以減少對聽力的損害和噪音干擾。
使用消音器。對於機械設備、發動機等產生噪音的設備，安裝消音器或噪音減振裝置。
利用植被。室內外種植能吸收噪音的植物，如竹子、大葉綠植等。
合理規劃室內布局。使用吸音材料如地毯、吸音板等來裝飾室內空間，減少噪音的反射和擴散。
避免噪聲高峰期。儘量避免在噪聲高峰期進行需要安靜環境的活動。
加強工作與生活習慣。在日常工作和生活中，注意控制噪音的產生，並避免噪音對他人造成困擾。
使用厚窗簾和隔音窗簾。可以隔絕一部分外界噪音。
更換隔音效果好的門窗。選擇隔音效果好的門窗可以有效減少外界噪音進入。
鋪設地毯和天花板吊頂。減少腳步聲和家具移動聲。
維護家電和使用吸音材料。定期維護和更換老舊家電，減少噪音；在牆面、天花板等位置使用吸音材料。
尋找安靜的場所。如需要在嘈雜環境中工作或學習，尋找安靜的場所可以提高效率和專注力。