雲南是一個風景秀麗、文化多樣的地方，非常適合自由行。以下是一個可能的7日游攻略：
第一天。抵達昆明，安排好住宿後，可以在翠湖公園散步，晚上逛一逛昆明的步行街南屏街，品嘗當地小吃。
第二天。前往大理，遊覽大理古城，晚上在洱海邊欣賞夜景。
第三天。前往雙廊，遊覽雙廊古鎮，晚上品嘗當地美食。
第四天。前往麗江，遊覽麗江古城，晚上在古城內品嘗美食。
第五天。訪問玉龍雪山，遊覽藍月谷、雲山坪等景點，下午返回麗江古城，晚上再次品嘗當地美食。
第六天。前往瀘沽湖，遊覽瀘湖風景區，晚上在湖畔品嘗美食。
第七天。早上欣賞瀘沽湖的日出美景，然後返回昆明，遊覽世博園，晚上品嘗當地美食，結束旅程。
此外，在旅行過程中需要注意一些事項：
雲南的日夜溫差較大，記得攜帶厚外套。
雲南的紫外線較強，務必做好防曬措施。
在西雙版納等地區蚊蟲較多，建議攜帶驅蚊水。
訪問麗江玉龍雪山和香格里拉時要注意預防高原反應。
在香格里拉第一天儘量避免洗頭洗澡，以防高原反應。
海鷗僅在冬天出現，因此要計劃好行程時間。
建議提前1~3天線上預約購買景點門票。
如果計劃訪問梅里雪山，需要早起出發。
根據個人興趣和時間安排，遊客還可以考慮訪問其他景點，如西雙版納、香格里拉等。