雲南7天旅遊攻略如下：
第一天：抵達昆明，在金馬坊附近住下，白天去海埂大壩餵海鷗，傍晚去附近的老街逛逛，晚上再去南強夜市品嘗各種美食。
第二天：坐動車前往大理，到達後直奔大理古城，傍晚時分可以打車去龍龕碼頭，在生態廊道邊掃小電驢，吹著洱海的風，一路邊走邊玩。
第三天：睡到自然醒，帶著行李包車去遊覽海東，依次打卡興盛大橋、文筆村、挖色小普陀，最後在雙廊古鎮的咖啡廳里欣賞迷人的蒼洱風光。
第四天：出發玉龍雪山，坐冰川大索道登頂巍峨聳立的雪山，再下山遊玩藍色寶石般的藍月谷，晚上逛逛麗江古城，去四方街篝火打跳。
第五天和第六天：前往香格里拉，這是一個被譽為離天堂最近的地方，去看一看山轟谷鳴的虎跳峽，逛一逛月光之城，獨克宗轉一轉能為自己祈福的轉經筒；去松贊林寺拍一套唯美的藏服寫真；到梅里雪山看一場幸運一整年的日照金山。
第七天：返程。
以上行程涵蓋了雲南的主要景點，包括大理、洱海、雙廊古鎮、麗江古城、玉龍雪山、藍月谷、香格里拉等，希望您在雲南的旅行中玩得開心。